Что делать если у вас болезненные месячные.

Известно, что  каждая  из десяти  женщин ежемесячно испытывает боли перед началом и  в первые дни месячных, остальные же девять женщин испытывают подобные боли от случая к случаю.

herbs07Боль сосредоточена в низу живота  и в пояснице. Боль может быть  ноющей или схваткообразной.  Кроме того, женщина испытывает  общую слабость, тошноту, иногда головную боль.  В тяжелых случаях может начаться рвота. Многие женщины в этот период становятся раздражительными.

Болезненные месячные, посоветуйте что делать!

Самый простой способ принять болеутоляющее средство. Но не спешите.  Народная медицина может вам предложить много рецептов. Возможно, из них вы подберете  совет или рецепт, подходящий  именно для вас. Например, некоторым женщинам  снять напряжение и боль помогает горячая ножная ванна.
Можно чередовать теплые и прохладные сидячие ванны. Если их делать утром и вечером, они помогут справиться с застойными процессами в тазовой полости.

Можно прикладывать к животу и ногам сухое тепло, например, горячие полотенца, мешочки с горячим песком.
Замечено, что диета с пониженным содержанием сахара и жиров, помогает справляться с болезненными месячными.  Кроме того, желательно исключить из рациона  алкоголь и кофеин.

Физические нагрузки и упражнения  при болезненных месячных.

Хорошо снижают  боль при месячных чаи из малины, котовника кошачьего и мяты перечной. Такие чаи пьют  в неограниченном  количестве.

Что еще нужно делать, если у вас болезненные месячные?  Нужно уделить внимание закаливанию организма. Рекомендуется ежедневно выполнять хотя бы  самые обычные  комплексы физических упражнений.

Существуют также и специальные упражнения.

  • Встаньте у стены комнаты, на расстоянии 7-8 см. Расставьте ноги на ширину плеч. Под­нимите руки вверх и наклоняйтесь назад, так далеко, как только сможете. Останьтесь в этом положении до возникновения чувства усталости в теле. Потом вернитесь в исход­ное положение. Это упражнение необходи­мо делать 2-3 раза в день.
  • Встаньте прямо. Опустите руки вдоль тела. Медленно поднимитесь на носки (мак­симально, до упора). Потом резко опусти­тесь на пятки (эффект “потряхивания”). Это упражнение выполняйте 2-3 раза в день.

При сидячей работе рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе. Боли при месячных станут заметно меньше, если  вы будете регулярно обливаться холодной водой, или хотя бы принимать прохладный душ.

Болезненные месячные,  травы и народные средства

Что народная медицина советует делать  при болезненных месячных,  народная медицина рекомендует использовать следующие травы и сборы:

Сбор № 1. Взять по 5 частей корневища лапчатки прямостоячей, пастушьей сумки, тысячелистника и 2 части кора дуба. На 1 стакан кипятка положить 1 ст. ложку травяного сбора. Довести до кипения и держать на слабом огне 5 минут. Снять с огня и дать настояться 15 минут, затем процедить. Пить при обильных месячных 1 стакан отвара дважды в день.

Сбор № 2. Взять в равных частях траву спорыша, пастушьей сумки, омелы белой. На 2 стакана кипятка добавить 2 ст. ложки сбора, настаивать 1 час, затем процедить. Пить по 1 стакану дважды в день. Прием начать за 3–5 дней до наступления месячных и продолжать весь срок.

Сбор № 3. Взять в равных частях корень валерианы, траву тысячелистника и лапчатки гусиной. На 1 стакан кипятка добавить 2 ч. ложки сбора, настаивать 20 минут и процедить. Принимать по 1/2 стакана при обильных месячных 4 раза в день.

Сбор № 4. Взять 5 частей лапчатки гусиной, 3 части золототысячника и по 1 части хвоща полевого и травы спорыша. На 1 стакан кипятка прибавить 1 ст. ложку сбора, настаивать 1 час, процедить. Выпивать глотками при болезненных месячных в течение дня.

Девясил. На 1 стакан кипятка взять 1 ч. ложку измельченного корня, держать на слабом огне 10–15 минут, затем снять с огня и настаивать 4 часа. Пить при нерегулярных и болезненных месячных по 1 ст. ложке отвара 3–4 раза в день.

Земляника лесная. Рецепт № 1. На 2 стакана холодного кипятка взять 1 ст. ложку листьев земляники, настаивать 8 часов, затем процедить. Пить ежедневно по 1/2 стакана. Рецепт № 2. На 1 стакан кипятка взять 1 ст. ложку листьев, настаивать 30 минут, затем процедить. Пить по 1 ст. ложке отвара 3–4 раза в день.

Крапива двудомная. Взять 1 ч. ложку сока из свежих листьев крапивы и растворить в 1/4 стакана воды. Пить перед едой за 20 минут трижды в день.

Лапчатка гусиная. На 1 стакан кипятка взять 20 г травы лапчатки гусиной, нагревать под крышкой на кипящей водяной бане 15 минут, остудить, затем процедить. Принимать 4–5 раз в день по 1/4–1/2 стакана. Оставшуюся траву накладывать в виде компресса на нижнюю часть живота ежедневно, начиная за неделю до прихода месячных и до их окончания.

Душица обыкновенная. Рецепт № 1. На 1 стакан кипятка взять 2 ст. ложки травы. Настоять 3–4 часа в термосе. Пить трижды в день за 20–40 минут до еды. Рецепт № 2. Приготовить спиртовую настойку. На 150 мл водки взять 10 г травы. Настаивать 7–10 суток в темном месте, периодически встряхивать. Принимать по 30–40 капель 3–4 раза в день, начиная за неделю до прихода месячных и до их окончания.

После месячных любой женщине хорошо бы попить на протяжении 10-12 дней чай из мелиссы. Чайную ложку измельченной травы заварить стаканом кипятка и настоять 20-30 минут. Пить медленно, смакуя. Подсластить не саха­ром, а медом. Пить утром и вечером через день.

Если вы не уверены в причинах вашего болезненного состояния, обязательно  обратитесь к врачу. Не пытайтесь лечиться самостоятельно, чтобы  в дальнейшем не возникло   серьёзных проблем со здоровьем.

Если же у вас болезненные месячные, что  делать, вы теперь  знаете.

8 мыслей о “Что делать если у вас болезненные месячные.”

  1. у меня сестра в девичестве и молодости сильно страдала от этой проблемы до тех пор, пока не родила.

  2. Роды избавляют от этой проблемы. Есть ещё несложные физические упражнения, чтобы стало легче.

  3. У меня в посте есть несколько полезных упражнений.

  4. У меня не всегда болезненные месячные, но упражнения ваши взяла на заметку. Спасибо.

  5. У меня как-то странно все было, с 15 до 19 вообще не ощущула их наступления, никогда не болело. С 20 такие жуткие боли были, просто калачиком лежала целый день, потом доктор выписала мне ОК, и цикл устаканился и боли прекратились, редко-редко теперь болит.

  6. Больше всего в таких ситуациях конечно помогает меньше нервов, стрессов и переживаний в течение месяца на кануне месячных. Это испытанный метод. А вот про упражнения не слышала, благодарю

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *