Питание при пониженном давлении.

Если у   вас низкое давление, то  вы  естественно интересуетесь тем, каким должно быть питание при пониженном давлении.

В большинстве случаев справиться с пониженным давлением помогает изменение образа жизни и правильное питание.

Питание  при пониженном давлении  должно быть сбалансированным  и  разнообразным.

Обычно врачи советуют  гипотоникам увеличить содержание в пище белковых продуктов (мяса, рыбы, творога). 

Диета при гипотонии должна содержать  больше живых  продуктов, содержащих витамин С, а также продукты содержащие витамины группы В.

Больше всего витамина С содержат фрукты и овощи. Много витамина С  содержат  яблоки,  апельсины, грейпфруты, мандарины, земляника, черная смородина.

Из овощей наиболее  богаты витамином С  — перец, капуста брюссельская, брокколи, капуста цветная,  капуста белокочанная, зеленый горошек, томаты, свекла, морковь, зелень.

Витамин В содержится  во многих продуктах растительного и животного происхождения, но больше всего тиамина в дрожжах, хлебе грубого помола, бобовых, ячмене, овсе, фасоли, спарже, картофеле, почках, печени, мозге животных, говядине, баранине и яичной желтке.

Питание при пониженном давлении не предусматривает ограничения соли. Гипотоникам можно и даже полезно  есть соленую пищу, так как соль задерживает воду в организме.

Люди с пониженным давлением должны пить много воды.

Поднять давление помогают кофе, зеленый или черный чай, сухое вино (белое), а также морковный и гранатовый соки.

Свежезаваренный черный или зеленый чай, содержащий природные тонизирующие вещества, – прекрасный напиток для людей, предрасположенных к пониженному давлению.

Но  все  же,  увлекаться кофе и крепким чаем не стоит, так как за повышением давления  может последовать его снижение.

Поэтому утром чашка кофе или хорошего черного чая будет полезна. Но в остальное время дня лучше пить травяные  и зеленые чаи.

Очень уместны настои шиповника и ромашки.

В питание при пониженном давлении  полезно включить  свежие соки: смесь цитрусовых с яблоком,  или  сельдерея с морковью,  красной капусты со свеклой.

Такие  смеси соков оживляют кровь, заставляют ее бежать быстрее, улучшают работу сердца.

Питание при пониженном давлении должно содержать  пряные и острые блюда. Они  тонизируют организм, стимулируют работу желез внутренней секреции.

Замечательными биостимулирующими свойствами обладают мед и маточное молочко.  Утром  и вечером принимайте по 30-50 г меда с добавлением 1 чайной ложки маточного молочка.

Часто пониженное давление сопровождается анемией.  Поэтому в питание при пониженном давлении рекомендуется включать продукты, положительно влияющие на кроветворение.

Одно из эффективных домашних средств   повышения уровня гемоглобина  – сок сырой свеклы. Больной нужно выпивать по  100 мл этого сока  в день. Значительное улучшение наступает уже в течение недели.

Если чувствуете, что ваше давление  резко упало, нужно съесть  конфету или выпить стакан сладкого чая.  Глюкоза   поможет справиться со слабостью.

На самом деле диета при гипотонии, или диета при низком давлении – это не совсем правильное выражение, так как речь идет о полноценном и разнообразном питании.

Один из проверенных  способов  навсегда забыть  о слабости и недомоганиях —  здоровое питание при пониженном давлении.