Какие продукты полезны для печени

О том, какие продукты полезны для печени, нужно знать всем, так как печень  –  один из самых важных органов человека.

kakie-produkty-polezny-dlya-pecheni

Все функции печени трудно перечислить.  Печень можно назвать фильтром, подаренным нам природой.

От  того, как работает печень, зависит здоровье и  продолжительность жизни человека.

  1. Овощи.

К продуктам полезным для печени в первую очередь относятся  овощи.

Овощи полезны в любом виде, как сырые, так и термически обработанные.

Для печени полезны горячие овощные  супы. Можно готовить протертые овощные супы или овощные рагу.

Из овощей можно готовить салаты, винегреты, окрошки. Заправлять салаты и винегреты следует нерафинированным растительным маслом.

Постоянно употребляя зелень,  капусту, морковь, свеклу, кабачки и тыкву, вы окажете печени неоценимую помощь.

  1. Рыба.

В питании незаменима любая нежирная рыба. Рыба быстро усваивается и легко переваривается.

Треска, пикша, форель, карп, хек — все они являются полезными продуктами для печени.

  1. Мясо.

Мясо выбирайте нежирное: телятину, мясо индюшки, кролика, куриные грудки.  Главное, во время приготовления  не добавляйте лишнего  жира  в мясные блюда.

Отварное мясо и мясо, приготовленное на пару –  наиболее  полезные  продукты для печени.

  1. Крупы.

Гречка, овсянка и другие крупы так же являются продуктами полезными для печени.  В гречке содержится лецитин,  белки и  аминокислоты, которые нужны для строительства  клеток печени. Кашу можно подать на гарнир или как самостоятельное блюдо.

  1. Молоко и молочные продукты.

Какие молочные  продукты полезны для печени?  Кисломолочные  продукты, такие как кефир и простокваша, снижают вероятность ожирения печени, уменьшают риск развития гипертонии.   Йогурты нормализуют работу кишечника, помогают выведению из организма вредных веществ.  Нежирный  творог полезен не только для печени, но и для других органов.

  1. Фрукты.

Сладкие фрукты  очень  полезные  продукты для печени. Ешьте  бананы, абрикосы, персики, яблоки, инжир, сливы и чернослив.  Пейте  свежеприготовленные соки.  Не забывайте,   изюм, и  курага  тоже помогают работе  печени.

  1. Минеральная вода.

Для  лечения   печени  и профилактики полезна минеральная вода: Ессентуки, Нарзан.  Однако увлекаться питьем минеральной воды не следует. При приеме минеральной воды нужно соблюдать рекомендации врача.

  1. Мед.

Печень любит мед, и этим все сказано. Достаточно  будет выпить чашку травяного чая с  1-2 ложечками меда.

Еще один совет, чтобы  желчь не застаивалась, есть нужно небольшими порциями, 4-5 раз в день.

И раз уж мы говорим о том, какие продукты полезны для печени, следует сказать, каких продуктов лучше избегать.

Не полезны для печени жирное мясо, колбаса, консервы.

Также вредна для печени еда быстрого приготовления и  острые соусы.

Торты  и  шоколад, как бы вкусны не были, пользы для печени не принесут.

Солености, копчености  тоже для печени не полезны, как и  кислые фрукты.

И, тем не менее, огорчаться не стоит, существует великое множество вкусных продуктов.

Есть  из чего выбирать, нужно только знать, какие продукты полезны для печени.

Комментарии 4

  • Ого! Как раз все продукты, с помощью которых мы худеем!

  • А я так люблю шоколад! Сложно избавиться от искушения!

  • Оказывается, мёд полезен и для печени! Приятное открытие.

  • Знаю ведь какие продукты полезны для печени, а от кусочка черного шоколада отказаться не могу. С зеленым чаем он просто супер! Во всем остальном соблюдаю режим питания, поэтому думаю, что шоколад большого вреда не принесет (успокаиваю себя этим и самой смешно).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *