Народные средства от бессонницы на травах.

Как бороться с бессонницей?  

Попробуйте воспользоваться народными средствами от бессонницы.  Народные средства от  бессонницы не требуют больших затрат, но помогают наладить сон и восстановить силы.

Народные средства от бессонницы

  Бессонница может проявлять себя по-разному. Одни люди не могут заснуть. Другие спят неглубоким сном и постоянно просыпаются. Третьи просыпаются слишком рано, как говорится, ни свет ни заря.

А результат и у тех, и других один и тот же.  Чувство разбитости, головная боль, усталость, снижение внимания и работоспособности.

Постоянные недосыпания могут вызвать серьезные последствия: ухудшение памяти, нервные заболевания, гипертонию и другие болезни.

Если у вас проблемы со сном и вам знакомы эти симптомы, используйте  средства от бессонницы, проверенные   народом.

Причины бессонницы

Сначала постарайтесь выяснить и устранить причины, которые мешают вам заснуть:

  • духота в помещении,
  • переедание в вечерние часы,
  •  употребление чая или кофе незадолго до сна,
  •  просмотр телепередач.

Выработайте привычку ложиться спать в одно и то же время.

Перед сном проветривайте комнату.

Подберите для себя такие  средства  от бессонницы, которые подойдут именно вам.

Например, очень хорошее народное средство от бессонницы – теплые ванночки с горчицей для рук и ног.

Ванночки для рук и ног с горчицей отличное средство от бессонницы

Для этой процедуры берут ведро теплой воды (36-37 градусов), и разводят в воде 1-2 столовых ложки сухой горчицы.
Ноги погружают в воду до середины голени. Руки опускают в ванну до локтей. Время проведения процедуры 15-20 минут.
Такая ванночка тренирует сосуды и перераспределяет кровь по всему организму, снимает усталость и успокаивает нервную систему.

Теплые ванны надежное средство от бессонницы.

Проверенные народные средства от бессонницы – теплые ванны перед сном.
Чтобы расслабиться, теплую ванну с солью рекомендуется принять перед сном. Соли берут из расчета 3-5 граммов на литр воды. Вода не горячая, 36-37 градусов. Принимайте ванну 10 – 15 минут.

Хорошо успокаивают хвойные ванны.

Можно делать ванны с отваром или настоем трав, с календулой, мятой, валерианой, мелиссой.

Травы для лечения бессонницы.

Особенно эффективны средства от бессонницы, приготовленные на основе трав. Это  отвары, настои и настойки.
Например, можно приготовить настой валерианы.

2 чайные ложки корня валерианы заварить в термосе одним стаканом кипятка. Настоять 2 часа. Принимать по 1ст. ложке 3-4 раза в день.

Настои  валерианы  с другими травами

Настои можно готовить из валерианы в сочетании с другими травами.

  • Корень валерианы и шишки хмеля.
  • Мята, корень валерианы, шишки хмеля.
  • Мелисса, корень валерианы, шишки хмеля.
  • Корень валерианы, корень дягиля, мята и мелисса.
  • Вахта трехлистная, корень валерианы и  мята.
    1 столовую ложку трав залейте стаканом кипятка. Настаивайте полчаса. Принимайте настой по 1/3 стакана 2-3 раза в день.

Лаванда – средство от бессонницы

Хорошим успокаивающим эффектом обладает лаванда.

Для борьбы с бессонницей приготовьте настой из лаванды, вероники, травы фиалки, мелиссы и плодов барбариса.

Всех составляющих возьмите поровну, перемешайте. 1 толовую ложку трав залейте стаканом кипятка. Настаивайте 30 минут. По стакану настоя принимайте вечером перед сном.

Так что не спешите принимать лекарственные препараты.

Наведите порядок в своем питании, внесите изменения в свой образ жизни и применяйте народные средства от бессонницы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *