Ослабленный иммунитет

   Ослабленный иммунитет, что же это такое?
Считается вполне приемлемым, если человек простужается 1-2 раза в год, быстро выходит из этого состояния и при этом не получает осложнений.
Но если вы болеете 4-5 раз в год, и даже чаще, пора понять – у вас ослабленный иммунитет.

Признаки слабого иммунитета.

Ослабленный иммунитет может проявлять себя не только частыми простудами.
Повышенная температура, лихорадочное состояние, обострения имеющихся хронических заболеваний говорят о том, что у вас слабый иммунитет.

Об ослабленном иммунитете могут свидетельствовать многие признаки:

•  постоянная усталость;
• быстрая утомляемость;
• сонливость. или, наоборот, бессонница;
•  хронические заболевания;
• боли в мышцах и суставах;
• частые простудные заболевания;
• проблемы с кожей;
• нарушения пищеварения;
• аллергические реакции.

Причины слабого иммунитета.

Основными причинами слабого иммунитета могут стать:

•  малоподвижный образ жизни;
•  неправильное питание;
• переутомление;
• недосыпание;
• постоянные стрессы;
•  курение.

К ослаблению иммунитета могут привести и серьёзные заболевания.

Для того чтобы выяснить причины слабого иммунитета, нужно пройти обследование, сдать анализы. Поэтому без консультации врача не обойтись.
Врач назначит необходимое лечение.

Однако не нужно забывать, что и вы сами можете многое сделать, чтобы поднять иммунитет.

К сожалению, к своему здоровью мы относимся в большинстве случаев легкомысленно, если не сказать безответственно.

Заболели, быстрее начинаем глотать таблетки.

Пропили курс лекарств, и снова бежим на работу.

В следующий раз вспоминаем о своем здоровье, когда опять заболит горло или поднимется температура.

О профилактике не хотим даже слышать.

На тех, кто ведет здоровый образ жизни, делает утреннюю гимнастику, следит за своим питанием, смотрим как на чудаков.

Не хотим отказываться от курения и алкоголя.

И абсолютно напрасно. Начните, наконец, заботиться о себе. Постарайтесь поднять иммунитет, и жизнь заиграет для вас новыми красками.

Как поднять ослабленный иммунитет.

Поднять ослабленный иммунитет можно разными способами.
Первое что нужно сделать — попрощаться с вредными привычками, которые могут быть основными причинами слабого иммунитета.
Оставьте эти привычки в прошлом.

Вашими новыми привычками должны стать:

• прогулки на свежем воздухе;
• умеренная физическая нагрузка;
• соблюдение режима дня;
• полноценный сон;
• правильное питание;
• положительные эмоции.

Ведите здоровый образ жизни, наведите порядок в питании, ежедневно употребляйте кисломолочные продукты,  и со временем вы забудете про  ослабленный иммунитет.