Если отпуска еще долго ждать, вы можете устроить санаторий у себя дома, используя травы для ванны.
Теплые ванны с применением лечебных трав помогут расслабиться, улучшат настроение и окажут оздоровительное воздействие на ваш организм.
Главное — правильно подобрать травы для ванны и правильно принимать процедуры.
Какие травы применяют для ванны.
Выбор трав достаточно широк. Многие травы прекрасно подходят для ванны:
- валериана,
- душица,
- зверобой,
- календула,
- крапива,
- лаванда,
- липа,
- мята,
- пустырник
- розмарин,
- ромашка,
- тысячелистник,
- хмель,
- череда,
- чистотел,
- шалфей.
Хорошо успокаивают нервную систему и помогают наладить сон валериана, пустырник, лаванда, мята, хмель.
Противовоспалительным действием обладают календула, ромашка, череда, чистотел, шалфей. Ванны с ними улучшают состояние кожи. В то же время эти травы имеют мягкое успокаивающее действие.
Для упругости кожи используют отвары кору дуба или мяты.
Для ванн применяют отвар одной травы или сразу нескольких. Начинать нужно с одной травы, постепенно добавляя другие. В случае появления раздражения, вам будет легче понять, какая из трав вызвала аллергию.
Как готовить ванну с травами
Для приготовления ванны обычно берут 200 граммов травы, заваривают ее в 3 литрах воды. Настаивают 30 минут. Хорошо процеживают, чтобы никакие листочки и веточки не попали в воду. Добавляют настой травы в ванну. Температура воды в ванне должна быть 38-39 градусов. Ванны такой температуры хорошо переносятся.
Как принимать ванны с лечебными травами.
Несколько полезных советов:
- Ванны принимают через 1,5 -2 часа после еды, и не менее чем за полчаса до приема пищи.
- В ванной комнате должна быть нормальная температура воздуха, не должно быть ни жарко и ни холодно, и ни в коем случае не должно быть душно.
- Продолжительность приема ванны температурой 38-39 градусов составляет 15-20 минут.
- При этом водой должно быть покрыто все тело, кроме верхней части грудной клетки.
- Споласкиваться после приема ванны с травами не нужно, иначе уменьшится время полезного действия травяной ванны.
После ванны нужно вытереться, обернуться сухой простыней, укрыться одеялом и полежать полчаса.
Можно принимать ванны непосредственно перед сном.
Ванны принимают курсами по 10-12 процедур, ежедневно или через день.
Противопоказания для приема ванн с травами.
Существует ряд противопоказаний для такого, казалось бы, безобидного лечения.
Противопоказания для ванн:
- аллергия на травы;
- беременность;
- злокачественные и доброкачественные образования;
- инфекционные заболевания;
- кожные заболевания или наличие ранок;
- критические дни;
- заболевания систем дыхания в тяжелых формах;
- сердечнососудистые заболевания;
- заболевания ЖКТ в тяжелых формах.
Выбирайте травы для ванны, которые вам подходят, ароматы, которые вам нравятся. Готовьте ванну с любовью к себе.
Не забывайте, ванны с травами должны доставлять вам удовольствие. Никаких неприятных ощущений у вас не должно появляться.